【SHRi 迷你瑜珈工作坊 - 進階手平衡】

(Handstand : Adho Mukha Vrksasana)

手倒立不可怕，你會找到信任身體的最佳管道!

人體可以分解成多個不同的層次，從最簡單到最複雜，對抗地心引力的體位練習，能鍛鍊到平常使用不到的肌肉層次，引發從內到外的力量，並強化意志力展現。進入正確「手平衡」需要找到『深層核心肌群』啟動，當你能覺察控制肌肉與找到安全的順位，便能穩定關節，找到最佳「倒立」的行動。

透過呼吸進入姿勢，掌握關鍵倒立體式技巧，John老師擅長循循善誘的方式，透過123步驟拆解，帶領大家找到柔軟與力量的平衡與觀察身體的不同視野，年前最值得學習的瑜伽迷你工作坊!

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