修復瑜伽

平時喜歡練習強力瑜珈的學生，或是處於焦慮或壓力下的現代人，不妨每週加入一堂修復課程。

修復的目的是在放鬆全身、恢復精力、滋養能量。藉由各種輔具的支持、順暢的深沉呼吸，以及長時間的停留，身體內部臟器能獲得更多空間，得到養分與休息。

在修復練習當中，身體是保持覺醒的，在有支撐的動作裡(不完全被動，仍須清楚何處需做工)，學生更有能力專注在身體內的正位與呼吸，以達到安定神經系統，釋放長期累積的疲勞。

修復課程包含支撐性的站姿、坐姿、前伸展、仰臥、倒立與後彎練習。其中坐姿、前伸展、仰臥序列與適切的後彎特別適合生理期時練習(不做倒立)。想改善消化能力與呼吸深度的學生也能在這堂課中獲益。

*適合初學者與進階練習者。

*推薦做為生理期、孕期或改善消化、高血壓狀態的練習，課前請事先知會老師，以便給予適當調整。