【課程內容】

課程著眼於肌耐力和柔軟度並重的深度練習，整合上半身和下半身的力量，穩定地練習基礎體位法，透過循序漸進、一層層加深的排序，探索並打開身體空間，再進入進階體位的練習。本課程透過穩定的內在力量達到肌肉深層伸展的效果，啟動交感神經與副交感神經的交互作用，帶動身體外在與內在的平衡。

【老師簡介】

Fly擁有國際瑜伽聯盟500小時師資培訓資格，教學超過十年、授課時數累計逾上千小時，師承Anusara派系身體順位原則，運用生物力學身體法則，引導所有級別的學生掌握穩定與安全進階的練習技巧。

教學著重在身體紮根與力量整合。透過往下紮根的穩定力量，整合骨盆、軀幹及肩膀三大部位;強調脊椎的延伸和自然曲線。深入淺出的生物力學概念解說與重複不斷的引導，鍛鍊肌耐力支持柔軟度，建立柔軟度輔助肌耐力使學生能安全的練習並於無形中培養對身體的覺知。

【課程價格】
☑SHRi 會員價 $1,200
☑非會員優惠價$1,350
(10/20報名截止)

【報名方式】
1.SHRi YOGA 櫃台登記並繳費
2.匯款報名，並填寫Google報名表單👇👇👇
https://goo.gl/forms/qirLlFjASbiWZdYb2

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匯款資訊:日盛國際商業銀行815 北高雄分行
帳號:101-2841-8368-888
戶名:江佩珊

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