2019

【倒立與後彎 - 3小時精實練習】

指導老師:Denise老師

6/1(六)  9:30 - 12:30

跟著艾揚格瑜伽老師Denise的指導，聰明學，這輩子就做得到!

【適合對象】

運用艾揚格瑜伽正位技巧，適合所有程度的練習者，特別推薦給
1. 想突破倒立與後彎關卡的練習者
2. 想做到不動如山式的倒立，進而停留到天長地久
3. 想做到下背不痛、胸腔擴張的後彎
4. 想從自己所在的程度，勇於挑戰下一階段的倒立與後彎
5. 想觀摩倒立與後彎教學技巧的瑜伽老師

【集訓重點】

1. 從站姿學習重心與行動方向
2. 解構倒立，建立手臂、肩膀、背部的行動
3. 解構後彎，建立腿、骨盆、下背的行動
4. 學習運用輔具，開啟與培養身體覺知
5. 整合上下半身，挑戰進階體位法

【課程內容】

體位法的根本在站姿，這堂課將從站姿架構，說明身體的重心和行動的方向感，進一步詳細介紹倒立架構，以及後彎的行動方向。同時，也將學習如何靈活運用輔具和調整，針對身體上半部，為手臂、肩和胸部，發展清晰的行動方向，以及針對身體下半部，為腿、骨盆和下背，建立起整合行動。這將是一堂完整的精實集訓，深入探討倒立與肩膀、後彎與腿的整體運作。

【教學特色】

Denise擅長解析體位法步驟，以清晰的「行動」口令，引導學生的肌肉、骨骼、關節進入正位，並擅長使用輔具，在建立肌力與柔軟度的同時，以呼吸調息，覺知內在身體變化。她的教學嚴謹、觀察細膩，適時給予學生所需的支持、挑戰與信心，引導學生安全進入下一階段的練習。

【關於Denise】

Denise自小習舞，對身體的運作模式，有獨特的興趣。自此踏入探尋完整瑜伽世界的旅程，打開不同層次的感官經驗，進入內心的禪定，並力行於Svadhyaya 的精進學習。

2011年與國際資深瑜伽指導師Peter Scott學習Iyengar瑜伽。Denise發現，Iyengar是結合生理、心理、呼吸和智慧的源頭，因此追隨Peter Scott 至香港多次學習，並於2012年在印度，向Usha Devi老師學習Iyengar瑜伽。2014年擔任Peter Scott在深圳研習課程的助教。

2013-2018年到香港向Manouso Manos和Jawahar Bangera等Iyengar資深瑜伽大師學習。2017年考取Iyengar入門教學認證，2018年完成Peter Scott Iyengar JI1初階培訓課程。2018年赴印度參加Guruji B.K.S Iyengar 100歲冥誕活動。

【課程時間與地點】

日期:6/1(六)

時間:上午9:30 - 下午12:30

地點:高雄市左營區明誠二路332號3樓之2(水利會大樓) SHRi YOGA

【課程費用】

〖早鳥4/30前〗
3人團報最優惠2580 (優於72折)😍
SHRi師資畢業生2700
會員2880
非會員3050

〖5/1後〗
原價3600
SHRi 會員/師資畢業生可享95折

【報名方式】

報名及洽詢電話:(07)558-1289

1. SHRi YOGA 櫃台登記並繳費填寫報名表

2. 匯款報名，並電話告知帳號末5碼，經確認後Email寄發報名表，即完成報名程序

報名網址: https://goo.gl/forms/thzz7lbjOWprw8h92

匯款資訊:日盛國際商業銀行815 北高雄分行
帳號:107-2841-8360-000
戶名:江沛心

名額有限，額滿為止，請儘早報名!

Space is limited. Apply as soon as possible.

(課程因故無法進行時，Shri Yoga保有修改、變更或暫停課程之權利，如有未盡事宜，悉依本會館相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之。)