在這精實集訓裡,我們將在站姿扭轉中,學習如何利用腿部的力量,創造扭轉的空間。研討腳掌不同的位置,如何影響扭轉的起點;並在反轉三角式中,說明肘關節的角度與扭轉深度的關聯。在坐姿扭轉中,引導扭轉的起始點,解釋腳掌擺放方式的不同將如何影響扭轉的行動力.
當我們盤腿時,我們盤起的是⋯⋯一朵自由的蓮花
從介紹髖關節開始,教導如何安全地完成單盤,並同時保護膝關節與踝關節。
我們將以2小時集訓的方式,從站姿練習開始,增加大腿骨在髖臼中活動的空間,並在單盤中,學習如何保護膝蓋內側,避免內側副韌帶拉傷。
將用多種方式,循序漸進完成雙盤.讓每位練習者可以帶著正確的觀念,學習、練習並完成蓮花盤腿。
【關於老師】
Jay在2010年完成Stephen Thomas的200小時瑜珈師資培訓後,學習之路並未間斷,2012年開始學習解剖學,參加Doug Keller相關研習課程;2013年至台北醫學大學鑽研解剖學課程,深入了解人體肌肉運作的知識;同年,首次參加艾揚格資深認證老師Peter Scott深度研習課程,開啟了Jay的艾揚格瑜珈練習,更為此追隨導師Peter Scott到澳洲墨爾本,密集接受艾揚格瑜珈正統的紮實訓練。隨後,在2017年通過艾揚格瑜珈Introductory Level 1 & 2師資認證,2018年完成Peter Scott艾揚格瑜珈Junior Intermediate Level 1師資培訓。
經歷多年的練習與豐富的團體課和私人課的教學經驗,Jay尊重每位學員的身體獨特性,在教學中,注重安全的練習方式。練習的強度不在於動作的難易度,而取決於向內觀看的深淺度。透過瑜珈的練習,更能認識自己的身體,並增加身體的覺知。
【課程收穫】
運用艾揚格瑜珈行動技巧與編排技巧,引導安全的深度練習
適合所有程度的練習者,在這4小時密集練習,你將帶回實用技巧,應用在團體課中,讓你不再只是依樣畫葫蘆或原地踏步. 你將學習到
1. 滋養腹腔臟器
2. 激活背部與促進脊柱循環
3. 促進髖的柔軟度、強化膝和腳踝
4. 如何編排序列幫助盤腿與扭轉
【教學特色】
1. 兼具艾揚格瑜珈與解剖學的深入探索
2. Jay擅長剖析,能明確掌握大方向
3. 講解深入、清晰、易懂
4. Jay具有敏銳的觀察力與不著痕跡的貼心
5. 融合剛柔並濟的教學態度,帶領學員在安心、安全中,成功突破挑戰
【日程表】
10:00-12:00 扭轉的空間
14:00-16:00 盤腿的藝術
【課程費用】
*早鳥優惠(6/25前)
3人團報最優惠 3450 (72折)
SHRi TT畢業生 3600 (75折)
會員 3740 (78折)
非會員 3880 (81折)
*6/26之後
原價 4800
*會員、TT畢業生享原價9折
【課程地點】
SHRi YOGA
高雄市明誠二路332號3F-2
【報名方式】
報名專線 07 5581289
或立即報名 https://bit.ly/2YhHIwE
【匯款資訊】
日盛國際商業銀行815 北高雄分行
帳號:107-2841-8360-000
戶名:江沛心