2019

                【Sue Everett  - 永動也永靜 五日30 小時深度密集工作坊】

                                                             指導老師:Sue Everett老師

                                                                               12/11(三) - 12/15(日)  
                                                                                        上午9:00-12:00
                                                                                       下午 14:00-17:00
                                                                                             每日6小時

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https://docs.google.com/forms/d/1SQwOTDI5pj0oM0XKkppzUR_TPJR7o_rTxzfIvECNqEQ/edit

圓，沒有起點也沒有終點，是和諧、永恆、宇宙萬象平衡的符號。
圓，代表日與月，對地球上的生命來說，兩者至關重要。
在瑜珈練習裡，日與月，是強大且具轉化的能量，同樣不可或缺。
圓，象徵生命的自然循環、時間的流逝、起點與終點的連結。
圓，是世界共通的符號，有著廣闊的意涵，
具有整體、完整、自性、永恆、無限、不變的觀念。
所有的循環、神或宇宙意識是一個圓，
它的中心無所不在，它的邊境蕩然無存。
這也是瑜珈哲學的核心。
圓，是永無止盡的動，也是永無止盡的靜，
這矛盾的論點描述了瑜珈的目的，
我們的身體在動當中，我們的心智沈浸在靜裡。
瑜珈是千年來用以解開、了解身為人的複雜性的工具。
透過循環不斷的練習，瑜珈教導我們如何走向真我，
在事物中看見真實。
所有事物都在改變，所有事物同時也處於不變。

【適合對象】
*一年以上經驗的瑜珈練習者
1. 希望在興致盎然、流動、關愛的能量裡，有系統且深入精進艾揚格瑜珈技
巧
2. 想挑戰並全方位深入探索體位法、呼吸法、哲學的核心
3. 希望培養剛柔並濟、感受再生活力的瑜珈練習/ 教學風格

【課程內容】
體位法練習:
有系統地展開體位法練習，伴隨身、心、呼吸的平衡，逐漸培養信心與開放性
。Sue將採用恰當的學習進程，在每個體位法中，做到穩定、延展、挑戰、強
化，同時放鬆。在經過轉化的體悟裡，學生可以因此連結天生的身體智性，感
受到再生的活力。
呼吸法練習:
Prana通常解釋為呼吸，也意指生命、活力與能量。呼吸法Pranayama是有意
識地控制呼吸的藝術與技巧，以調節全身能量的流動。這樣的訓練能培養心智
的專注、透澈，以及活躍健康狀態。倒立、躺姿體式通常會在呼吸法之前練習
，以更易於呼吸。

以深層放鬆身體與安放心智的瑜珈練習，獲得至喜。這也是理想的模式，結束
每一天充滿變化的瑜珈練習，準備開啟下一個循環。
每日晨練
Day 1:根基行動 腿與手臂
Day 2:扭轉行動 脊柱
Day 3:前彎行動 骨盆與脊柱
Day 4:後彎行動 腿、脊柱與胸腔
Day 5:平衡行動 全身性整合
每日午後練習
前4天將著重在倒立行動與呼吸練習，並有系統地學習不同階段的呼吸法
最後一天進行修復練習與Q&A

【課程口譯】
陳美君

【日程表】
上午9:00-12:00
下午 14:00-17:00
每日6小時

【進修認證】
結業後，可獲美國瑜珈聯盟CE認證時數30小時

【關於Sue Everett】
Sue跟隨Guruji B. K. S. Iyengar學習，由Geetaji親自授予Senior Intermediate 3
認證，她同時也是澳洲墨爾本Yoga Jivana創辦人、總監與Iyengar瑜珈認證考
官。
Sue最著名的教學特色，是「清晰」，非常懂得將「錯綜複雜」的教學技巧與
練習清澈化。即使在大班教學裡，她也能給予個別練習者所需的指導與更深的
練習經驗，讓不同程度的學生同時能清澈和精進其練習或教學技巧。
剛柔並濟，是Sue的教學風格，在歡迎與鼓勵所有來到她面前的學生之時，她
將以挑戰的方式，引導學生深入學習體位法和呼吸法，課後學生常驚喜於自己
在不知不覺中，成功通過前所未有的挑戰。Sue的教學興趣，在引導學生對支持
與滋養全方位、有紀律的瑜珈練習上，有更深的理解，在此同時，納入瑜珈哲
學重要根本的學習。
曾經在澳洲、歐洲擔任古典與現代舞者的Sue，擁有相當豐富的身體運作知識
，善於觀察與教導學生如何閱讀身體，舞蹈也更深層地啟發了她的瑜珈練習。
在一次脊椎傷害之後，她回到墨爾本，認識了艾揚格瑜珈的療癒特性，並在
1991年開啟瑜珈教學之路。在教學與經營Yoga Jivana的同時，她也很享受在澳
洲其它城市或旅行海外，進行深度研習與師資培訓教學。

【早鳥日】
2019/10/10

【學費】
早鳥優惠即日起，至10/10截止
3人團報最實惠 20,250 (75折)
SHRi歷屆師資畢業生 21,600 (8折)
會員 22,950 (85折)
非會員24,300 (9折)

10/11-開課當日
原價 27,000
*會員與SHRi歷屆師資畢業生可享原價9折優惠

【地點】
SHRi YOGA
高雄市明誠二路332號3F-2

【報名方式】
報名專線 07 5581289
或立即報名google表單https://docs.google.com/forms/d/1VVz0HG-YzCcSisMUEJG24w4oKRuzp2FPdTZR7_pmUKo/edit#responses