練習手平衡能建立核心的穩定度、上半身的力量與專注,最終來到能量煥發而充沛的狀態。
練習手平衡能幫助我們克服焦慮、恐懼,並獲得信心,因此我們能漸進地發展出從身到心的平衡狀態。
在手平衡的體式中,我們將學習反向平衡或等張肌肉運動的力量與技巧,這也是體位法的特點。手平衡要求力量、極度專注和持續的練習,而透過學習如何引導和專注能量、調整及精煉技巧,能漸漸幫助我們了解這些體式,因此我們能夠在每個體式中,找到平靜與輕盈。
漸進學習手平衡是很重要的,我們必須透過全神貫注的行動,建立起穩定的支持架構。這次的手平衡主題工作坊,我們將學習為手平衡做準備,藉著艾揚格瑜珈的連結與行動智慧,我們將學習更多進階的手平衡動作。
【課程內容】
透過為手平衡做準備,我們將探討在課堂上,如何透過輔具和中級變化式,學習手平衡,這能幫助我們了解手平衡中所需要的關鍵行動。
在熟悉關鍵行動與學習如何練習之後,我們將認識更具挑戰的手平衡動作,並探討以不同的方法,在轉換動作中,建立技巧和力量。
【關於Sue Everett】
Sue跟隨Guruji B. K. S. Iyengar學習,由Geetaji親自授予Senior Intermediate 3認證。
她曾是澳洲墨爾本Yoga Jivana創辦人、總監與Iyengar瑜珈認證考官。
Sue最著名的教學特色,是「清晰」,非常懂得將「錯綜複雜」的教學技巧與練習清澈化。
即使在大班教學裡,她也能給予個別練習者所需的指導與更深的練習經驗,
讓不同程度的學生同時能清澈和精進其練習或教學技巧。
剛柔並濟,是Sue的教學風格,在歡迎與鼓勵所有來到她面前的學生之時,她將以挑戰的方式,
引導學生深入學習體位法和呼吸法,課後學生常驚喜於自己在不知不覺中,成功通過前所未有的挑戰。
Sue的教學興趣,在引導學生對支持與滋養全方位、有紀律的瑜珈練習上,有更深的理解,
在此同時,納入瑜珈哲學重要根本的學習。
曾經在澳洲、歐洲擔任古典與現代舞者的Sue,擁有相當豐富的身體運作知識,
善於觀察與教導學生如何閱讀身體,舞蹈也更深層地啟發了她的瑜珈練習。
在一次脊椎傷害之後,她回到墨爾本,認識了艾揚格瑜珈的療癒特性,
並在1991年開啟瑜珈教學之路,並經常於澳洲其它城市或旅行海外,進行深度研習與師資培訓教學。
【適合對象】
*至少能靠牆頭倒立5分鐘的瑜珈練習者
1. 瑜珈老師 學習教學技巧
2. 資深練習者 學習進階練習技巧
3. 一般練習者 學習如何奠定手平衡基礎
【課程口譯】
陳美君老師
【課程時間】
日期:2023年3月24日(五) – 2023年3月25日(六)
<日程>
09:00-12:00 手平衡 (3hr)
13:30-15:30 修 復 (2hr)
認證時數:可累積美國瑜珈聯盟CE時數10小時
【課程學費】
一堂5小時,共2天(10小時)
早鳥優惠(2/24截止)
早鳥優惠$7150
三人團報優惠$6600
原價$8400
*此為系列主題課程恕無法單堂報名
*若因個人因素缺課,亦無法補課或退費。報名前,請特別留意課程時間。
【報名方式】
報名表單: https://bit.ly/3hK96T8
請填寫表單並完成匯款,才算報名成功
開課前兩天,我們將寄發開課通知與上課注意事項、請注意您的email信箱